O que você tem feito a respeito de sua saúde, bem estar, sua família? Já pensou ou ainda segue o mantra "Deixa a vida me levar"?
Conquistar a qualidade de vida engloba todos os aspectos da nossa vida, por isso é necessário fazermos esta análise.
Estamos vivendo numa sociedade cada vez mais doente e estas doenças estão diretamente ligadas ao nosso estilo de vida. Hipertensão, diabetes e até câncer são mais comuns do que você pensa.
Os hábitos mais destrutivos para nossa saúde e qualidade de vida são: Falta de atividade física, abuso de álcool e cigarro e má alimentação.
Após fazer uma reflexão sobre o que você está fazendo com sua vida, veja estas dicas simples para que você consiga mudar seus hábitos e conquistar a tão sonhada qualidade de vida.
Melhore a qualidade de seu sono
Como estão suas noites? Você sabia que não dormir bem ou dormir pouco pode prejudicar seu metabolismo, fazendo com que você aumente a possibilidade de desenvolver doenças relacionadas ao coração e diabetes? Antes de dormir evite de toda forma tomar cafeína ou fazer refeições pesadas.Você precisa começar a se movimentar
Praticar exercícios físicos além de ajudar a manter seu corpo em boa forma, também irá lhe auxiliar a manter o equilíbrio aliviando sintomas de tensão e o também o estresse, grande vilão de nossa sociedade.Você é o que você come
Você já verificou a qualidade e a quantidade dos alimentos que você está comendo diariamente? Alimentos mais naturais e em maior parte no dia a dia só farão com que seu organismo trabalhe melhor e te proporcione mais saúde. Evite frituras e doces e aumente o consumo de frutas, verduras e alimentos integrais.Você precisa de pausas
Fazer atividades que lhe deem prazer é uma excelente forma de manter uma vida mais equilibrada. Aprenda coisas novas que lhe tragam sorriso no rosto, pois isto, além de melhorar sem bem estar, também libera hormônios do prazer.Água sempre
Nosso organismo precisa de pelo menos 2 litros de água todos os dias para funcionar bem. Portanto, tenha o hábito de andar com uma garrafinha para se manter hidratada.Estas são dicas para que você consiga mudar o rumo de sua vida!